災害時に備える備蓄品
災害時、被災された多くの方々は自宅で待機することになります。日常品はご自宅に保管されていますが、電気や水道が使えない状況を想定して、事前に必要なものを準備しておくと良いでしょう。救援物資が届くまで最低３日、ライフラインの復旧は１週間以上といわれています。まずは各ご家庭の人数にあわせて「７日分」の備蓄をしておくことをおすすめします。
備蓄品は、以下でご説明するとおり、「生活用品」「衛生用品」「食料」の３つに分けて整理しながら準備すると良いでしょう。
生活用品
被災しても出来るだけ普段通りにストレスなく生活ができるよう、災害時の暮らしをイメージして、自分に適したものを準備すると良いでしょう。
カセットコンロ
冷えた身体を温めたり、不安な心を落ち着かせるためには、温かい食べ物や飲み物を摂ることが一番。カセットコンロが１つあれば調理もできますし、あまり場所を選ばずに使うことができるのは大変便利です。
※ カセットコンロ1基 ＋ カセットボンベ（1日1本）
携帯用充電器または大容量バッテリー
災害発生時は携帯電話がつながりにくくなりますが、安否確認や伝言板サービスなどが利用できます。３日分（３回分）の充電ができれば、携帯基地局の復旧後に連絡手段をとる強力なツールとなります。また、大容量バッテリーが１台あれば、家族の分の携帯充電に加え、その他の家電製品を使うこともできます。
給水袋
断水時、給水所や給水車から提供される清潔な水を輸送・保管することができるポリエチレン製の袋です。１人１袋を用意すると良いでしょう。
選ぶポイントとしては、容量が5～6ℓ位、給水口が広く、持ち運びがしやすく、自立するものがおすすめです。
LEDランタン
室内や車内を広い範囲で照らす照明です。キャンプ用でも代用できます。
充電池や乾電池を使うので、余分な電池も用意しておくと良いでしょう。
防災バック
防災用品を入れるため のバックです。持ち運びのしやすいリュックタイプのものが人気です。お手持ちのバックでも代用できますが、できれば防水タイプのものが良いでしょう。
使い捨てカイロ
冬場では定番の防寒ツールです。寝るときは布団の中で使うと良いです。また、貼るタイプのカイロであれば、脚や腰につけるだけで効果抜群です。
１人１日３個、３日分で９個を用意すると良いでしょう。
衛生用品
家族の衛生状態を保つためには、本来、水はかかせないものです。災害時に水が使用できない環境であっても、家族ひとり一人が身の回りを清潔にすることで、感染を最小限におさえることができます。
ドライシャンプー
髪の毛は１日１回洗いたい！ そんな方には、水のいらないドライシャンプーをおすすめしています。店舗ではあまりみかけませんが、ネットでは様々な商品が販売されていますのでチェックしてみてはいかがでしょうか。
おむつ
子供用・大人用、おむつが必要な家族がいれば、必要な分だけ準備しておくことをおすすめします。
ウェットティッシュ
石鹸やハンドソープの代用として、手指の消毒ができるアルコールタイプのウェットティッシュがあれば便利です。わざわざ災害時用のものを買う必要はございません。市販品で十分です。
ウェットボディタオル
１日１回、身体を拭くことができる、ノンアルコールタイプのウェットボディタオルがあれば便利です。５年間長期保存ができるもの、１枚で全身を拭くことができるタイプで大容量の商品もございます。
携帯トイレ
実は、とても重要なトイレ。
健康な人でも１日で７回前後、トイレを利用します。断水時はトイレを流すことができないため、都度、排泄物やトイレットペーパーを捨てる必要があります。携帯トイレは、自宅の洋式トイレに袋をかぶせて使用します。排泄物を凝固剤で固めて、燃えるゴミとして廃棄します。凝固剤がない場合は、新聞紙やおむつ、ペットシートで代用することもできます。
※ 携帯トイレ × 1人1日7回分 ⇒ お1人 3日で21回分 7日で49回分
食品
保存年数だけでなく、栄養価の高いものや、すぐに食べられるもの、ゴミを増やさないものなど、実際に被災された方々からアドバイスがございました。また、レトルトや缶詰など、自分たちが食べやすいもの、好きな料理や味を選ぶと良いとのこと。
一度にたくさん集めずに少しずつ買い足して、ローリングストック（賞味期限が間近になったものを消費して買い足す）の方法で賢く蓄えましょう。
レトルト・缶詰
レトルトや缶詰は、お近くのスーパーで様々な商品を選ぶことができます。レトルトの賞味期限は1～2年、缶詰なら2～3年です。備蓄用のものでしたら5年以上の長期保存が可能です。野菜や魚介類、肉類や卵、乳製品など栄養のバランスを考えたメニューを選びましょう。
カップラーメン
お湯を沸かしてそそぐだけ、寒い時期は大変重宝します。生めんタイプは賞味期限が短いので注意です！
野菜ジュース
実際に被災された方によれば「災害時に野菜を包丁で切ったり、不要な部分がゴミになったり、包丁や食器等を洗う水がもったいない」というご意見がありました。被災時は生野菜が手に入りづらいこともあり、ビタミン補給はジュースで対応しましょう。
お菓子
疲れた時に甘いものを食べれば、ブドウ糖や果糖となって血液中に取り込まれ、脳や全身の筋肉に運ばれてエネルギーになります。また、リラックス効果もありますので、適度に甘いものを準備しておくと良いでしょう。