自然災害・不測の事態に備えるための重要ポイント
※高齢者向けのご案内
高齢者は体力の低下や持病などの影響で、災害時により多くのリスクを抱えています。そのため、日頃からの備えが特に大切です。以下の5つのポイントを押さえて、安全に備えましょう。
01
事前に「避難計画」を立てる
📌 避難所に行く場合、「どこに、どのように避難するか」事前に決めておく ことが大切です。
● 最寄りの避難所を確認する（できれば徒歩圏内が理想）
● 避難所までのルートを実際に歩いてみる（道が狭い・階段が多い場合は別のルートも考える）
● 一人での避難が難しい場合、自治会や近隣、家族と協力体制を作る
● 避難時に持ち出す荷物（防災バッグ）を準備する
💡 ワンポイントアドバイス！
✅ 福祉避難所（高齢者向けの避難施設）も確認しておくと安心！
✅ 市役所や自治体の「要配慮者支援制度」に登録しておくと、災害時に支援を受けやすい！
02
1週間分の「備蓄」を用意する
📌 最低3日分、できれば1週間分の食料・水を準備する
● 水は1日1人あたり2～3リットルが目安（飲料用+調理用）
● 常温保存できる食品を用意（レトルト・缶詰・フリーズドライ食品など）
● 嚥下（えんげ）困難な方は「やわらか食」「とろみ剤」も備えておく
● 持病がある方は「常備薬」や「お薬手帳」も必ず準備！
● カセットコンロとボンベもあると温かい食事が取れる
💡 ワンポイントアドバイス！
✅ 消費期限が近づいたら普段の食事で使い、定期的に入れ替えを！（ローリングストック法）
✅ お茶やスポーツドリンクも備蓄すると、脱水予防になる！
03
停電・断水時に役立つ「生活用品」を準備
📌 ライフラインが止まっても生活できるように備える
● 懐中電灯＆電池（停電時の明かり確保）
● 手回し充電ラジオ（情報収集用）
● モバイルバッテリー（スマホの充電用）
● 簡易トイレ・大判のウェットティッシュ（断水時の衛生対策）
● 防寒対策グッズ（カイロ・毛布・アルミシート）（冬場の寒さ対策）
💡 ワンポイントアドバイス！
✅ 懐中電灯は「首からかけられるタイプ」だと両手が使えて便利！
✅ 持ち運びができる「ソーラーライト」や「手回し発電機」もあると安心！
04
家の安全対策を強化する
📌 家具の転倒やガラスの飛散を防ぐことが重要！
● タンスや本棚は「L字金具」や「突っ張り棒」で固定
● テレビや電子レンジも転倒防止シートを使う
● ガラス窓には「飛散防止フィルム」を貼る（地震時のけが防止）
● 玄関や廊下に非常用ライトを設置（停電時に役立つ）
💡 ワンポイントアドバイス！
✅ ベッドの周りに「落ちてきそうなもの」を置かない！
✅ 寝室の近くに「靴」や「スリッパ」を置いておくと、割れたガラスの上を歩くときに安全！
05
「連絡手段」を確保しておく
📌 家族や知人とスムーズに連絡を取るための準備をする
● スマホの充電を常に確認し、モバイルバッテリーを用意
● 「災害用伝言ダイヤル（171）」の使い方を練習する
● スマホの「緊急速報」をONにしておく
● 近所の人と「助け合いの約束」をしておく（連絡先交換など）
💡 ワンポイントアドバイス！
✅ 停電時のために「紙の電話帳」を作っておくと安心！
✅ 「00000JAPAN（災害用Wi-Fi）」を知っておくと、ネットが使えなくても公衆Wi-Fiで連絡が取れる！
まとめ
🏡 高齢者が災害に備えるために大切な5つのポイント！
1️⃣ 避難計画を立てる（避難ルート・避難所を確認）
2️⃣ 1週間分の備蓄を用意（食料・水・常備薬を確保）
3️⃣ 停電・断水対策の生活用品を準備（懐中電灯・簡易トイレなど）
4️⃣ 家の安全対策を強化（家具の転倒防止・飛散防止フィルム）
5️⃣ 連絡手段を確保する（171・公衆Wi-Fi・モバイルバッテリー）